Lo Yoga è un eccellente sistema per riprendere il contatto con la propria corporeità.
Lo Yoga, se è svolto socialmente, affratella e aiuta a conoscere meglio la propria e l'altrui corporeità ed è utile a chi è allenato come a chi, invece, è  assolutamente sedentario. Lo Yoga ha i suoi ritmi, le sue gradazioni, il suo  scorrere.
Poiché gli aspetti "cognitivi" e "affettivi" dell'essere umano sono concomitanti a quello fisico, come buona parte delle psicologie moderne insegnano, un buonbilanciamento dell' aspetto "fisico" influisce positivamente sulle altre due: il corpo è calmo, quindi l'affettività è tranquilla e senza scosse, i pensieri sono positivi nei confronti delle cose .