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Pilates
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KICK BOXING -K1 STYLE - MUAY THAI
Visualizza la
BROCHURE
PROGRAMMA DEL
CORSO
Il corso di
Kickboxing-K1 style si articola principalmente in 2 fasi:
1.
Preparazione fisica
con lavoro di tipo aerobico ed anaerobico, finalizzata ad
aumentare la resistenza muscolare, la potenza esplosiva ed a
procedere gradatamente verso una ottimale tonificazione del
muscolo; esercizi di stretching (allungamento muscolare) statico
e dinamico, anch’essi finalizzati ad una perfetta elasticità
muscolare ed a fornire una pronta risposta sia dello stesso
muscolo che delle articolazioni durante l’esecuzione di una
tecnica; condizionamento arti.
2.
Introduzione alle
tecniche pugilistiche di attacco e difesa.Tecniche di base ed avanzate
calcio-pugno, tecniche di ginocchio. Il lavoro svolto su queste
tecniche prevede esercizi eseguiti a vuoto, al sacco ed a
coppie. Introduzione alle principali tecniche di difesa
personale (street fighting).Lavoro ai pao.Gli allenamenti
verranno effettuati presso la palestra comunale di Via Leopardi, 24/26 –
Arenzano (GE)
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DURATA DEL CORSO
Il corso comincia a Settembre 2011 e termina a fine giugno.
Non sono previste lezioni in concomitanza con le
principali festività. Il corso prevede un saggio
finale (ovviamente non obbligatorio) che si svolgerà
presumibilmente negli ultimi 10 giorni di Giugno.
Per chi fosse interessato,le prime tre lezioni di prova sono
GRATUITE |
COSTI E
MODALITA’ DI PAGAMENTO delle quote associative
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Quota di Iscrizione |
Euro 35,00 |
Obbligatoria |
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A
Rate |
Euro 45,00 |
Ottobre |
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Euro 45,00 |
Novembre |
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Euro 45,00 |
Dicembre |
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Euro 45,00 |
Gennaio |
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Euro 45,00 |
Febbraio |
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Euro 45,00 |
Marzo |
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Euro 45,00 |
Aprile |
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Euro 45,00 |
Maggio |
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Euro 45,00 |
Giugno |
Si prega
di essere puntuali nei pagamenti,
onde evitare problemi alla segreteria con l’abilitazione delle
card di ingresso: a tal fine, sarebbe opportuno pagare il
mese successivo l’ultima lezione del mese precedente.
Da parte
dei responsabili del corso verranno applicati programmi di
apprendimento tenendo conto dell’aspetto psico/pedagogico.(fattore
sempre più trascurato negli ambienti dove si pratica sport da
combattimento a contatto)
I punti
del programma saranno i seguenti
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